siłownia w

W tą sobotę znów spotkanie z dzikami SFD,będzie i Maceek,będzie też parę osób których jeszcze nie znacie. Zapowiada się bardzo ciekawie,już jestem w trybie -"przed zawodami " Pogoda idealna- + 27 stopni,słonecznie-po prostu - jak latem. Siłownia i budynek Termy Maltańskie są położone nad jezierem Malta - po treningu pewnie zrobimy sesje nad [...]

Tradycyjnie w poniedziałek plecy i dwugłowe ud. Siłownia otwarta o 7:00,będę pewnie jednym z pierwszych. Kończę przedtreningówkę SFD i wyjeżdżam-pewnie z 30 minut pojadę w korkach te 10 km :) Już nie mogę się doczekać tych 120 minut uciechy. Wielka szkoda,że drążka nie mogę nadal robić ale trzeba odczekać, aż się wszystko w 100 % zregeneruje.

Żyły wtedy też były, choć waga w okolicach 120 kg,zdjecie pewnie z końca lat 90,przymierzałem się do startu w strongmanach. Dziś pierwszy na treningu :) Dosłownie nikogo a siłownia zamknięta-przypomina mnie to stare czasy,gdy się 30 min przed otwarciem ,juz z kumplami koczowało pod wejściem :) [...]

[...] -towarzystwo zebrało się wyborne .. Siłownia bardzo fajna,nie ćwiczyłem ale tak na oko-dobry sprzęt i nasi mistrzowie też byli zadowoleni.Wielu maszyn nie mają na swoich siłowniach do dyspozycji. Tak swoją drogą , potwierdza się wciąż obiegowa opinia-ogromni pakerzy rosną w piwnicach i w siłowniach bez super sprzętu. Przyjechali też czescy [...]

[...] fizycznym. Jakieś pojęcia typu makro czy mezo cykl , falowosc obciążeń , rozwijanie motoryki , budowa siły są obce. Do tej pory znajdziesz speców od św twierdzacych ,ze siłownia przeszkadza w sw a wage to najlepiej robic tydzien przed walka itd. Względnie jest to ogarnięte w sportach olimpijskich judo ,zapasy a mma, pojawia się kasa to i [...]

Dziś siłownia od 9:00 otwarta-wiadomo-jadę pakować :) Trening cały czas w czasie 150 minut-na razie specjalnie się nie spinam,by osiągnąć leszy czas. Na to przyjdzie pora w nowym roku. Okres świąt-nie ma sensu śruby dokręcać ,najważniejsze by trenować,nie przerywać,bo w naszym wieku potem często jest ciężko znów ruszyć :) Będzie trochę czasu to [...]

Jak to zwykle w niedzielę-trening o 9:00 ale ,że już przebieram nogami od 6:40,pewnie poczekam przed siłownią Fit For Free z Marco. Mam dla niego Konia Trojańskiego-czyli tank topa SFD,może da się namówić na zdjęcie w nim. Ba jak pamiętacie-Marco to także bardzo stara szkoła kulturystyki-nie było wtedy modne szpanowanie mięśniami-chodziło się w [...]

Dziś przy okazji odwiedziłem siłownię i sklep najbardziej znanego w okolicy trenera,promotora i biznesmena kulturystycznego. Jest też trenerem Dona. Siłownia mniejsza ,niż ta ,w której trenuje ale dopakowana sprzętem jak Coleman mięśniami. Na pewno i tak wpadnę na trening,nie ma tam problemu z kręceniem filmów ze zdjęciami. Trochę zdjęć: [...]

[...] przemiany materii . Jak zwykle,jeszcze ciemno o tej godzine i szron na trawie-jest 0 st C. Jutro jednak będę musiał pojechać na trening pleców i dwugłowych,bo w poniedziałek siłownia tylko otwarta do 16:00 a wtedy skończę pracę-więc lipa. A 1 stycznia jest zamknięta. /SFD/2018/12/28/fbcebf27a76b4a35b51c8c9506321c04.jpg [...]

Już po treningu-ludzi niewielu-cała siłownia prawie dla mnie i dla Jarka-tego czeskiego trójboisty. Jarek coś dzisiaj nie w formie- trenował plecy i także martwe ciągi. Wyciskanie i przysiady robi bardzo technicznie -ale już ciągi -trochę inaczej-oczywiście wg mnie. Robi techniką sumo i co gorsze podciąga sobie gryf po nogach-w taki sposób na [...]

Teoretycznie miałem iść na trening jutro,ale dziś taka ładna pogoda 32 st,więc klatę i tricepsy zrobiłem dziś. :) Ogólnie siłownia jest bardzo dobre klimatyzowana-temperatura w sam raz, więc trenuje się bardzo przyjemnie. Powoli przygotowuję się do przyjazdu do Polski. Nie było mnie w domu prawie 3 miesiące,więc radość jest coraz większa . Chcę [...]

Kolejny punkt tego muscle tripu to druga nowo otwarta siłownia Fit For Free w Eindhoven. Jak na początku roku trenowałem w Eindhoven,dużo się o niej mówiło ale otworzyli ją dopiero ok czerwiec/lipiec. Byliśmy ciekawi,czy jest lepsza od tej ,mojej ulubionej :),gdzie dziś trenowaliśmy :). Położenie trochę kiepskie,na obrzeżach miasta ale z jakiś [...]

Siłownia dobrze wyposażona ale jakoś bez klimatu. Może dlatego ,że nowo otwarta? Niektóre rozwiązania nie przypadły mnie do gustu. Ale może jakbym tam potrenował z miesiąc dwa,byoby inaczej? Sami oceńcie :) /SFD/2019/9/1/5b69ed72268c43e789088e65e79479e5.jpg /SFD/2019/9/1/2cb2b618eabc4778aa3d26b6f1609b42.jpg [...]

[...] Ale w takim kierunku niestety albo stety to aktualnie idzie. Mam w planie szerzej zająć się tym problemem :) Dziś bez treningowo ale pracowicie-nie byo szans na trening,bo siłownia tylko do 16:00 otwarta. Ale trochę przerwy jak najbardziej sie przyda. Dziś jakiś internetowy kretyn wrzucił post,że Karol Małecki zmarł na zawał. Od razu było [...]

Trening klaty na maszynach wyszedł super-bezboleśnie i wszystko dopakowane na maksa. Już teraz klata ciągnie,że rąk do góry i na boki nie mogę podnosić :) Spotkałem jednego z chłopaków od Spartańskich Kopyt(jak uważni czytelnicy pewnie pamiętają)-tu w Eindhoven tylko on został. Jutro trening ramion-już w Venlo. Siłownia na program już [...]

Ja mialem wiele razy robione takie badania w szpitalu codziennie przez 2 tygodnie pod katem sily i roznych urazow czy zerwanego miesnia, codziennie kriokomora -120stopni potem silownia i basen , wyniki w sile niesamowite w wytrzymalosci to samo , dodatkowo lepsza regeneracja urazy wyleczone migiem plus utrata tluszczu.

Ja mialem wiele razy robione takie badania w szpitalu codziennie przez 2 tygodnie pod katem sily i roznych urazow czy zerwanego miesnia, codziennie kriokomora -120stopni potem silownia i basen , wyniki w sile niesamowite w wytrzymalosci to samo , dodatkowo lepsza regeneracja urazy wyleczone migiem plus utrata tluszczu. Ja po pierwszym miesiacu [...]

[...] trochę wiekszymi ciężarami. Jeszcze się zastanawiam,nad treningiem jutro,bo w piątek chyba pojadę na jeden dzień do Polski. Dzis też dogadałem się dalej z zawodami Mr Biceps-siłownia zrobiła taką reklamę : Na razie ustaliliśmy takie zasady : Kategoria amator : sztanga 30 kg ,uginania w czasie 100 sekund kategoria Profesional sztanga 40 kg,czas [...]

[...] Krakowa. Mam opracowane pytania do Łukasza Orbitowskiego i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i ustawienia zdjęć. Jak widzicie-Święta się zapowiadają [...]

Tydzień przeleciał,4 treningi (lekkie ) zrobione,tak by powoli zwiekszać objetość i intensywność.Za 3 tyg planuje nowy trening,na razie w akcji jest trochę starego planu i próby testowania elementów nowego planu. Pogoda tak a jakby zimowa,0 st C i czasem cos białego leci ale szybko topnieje-czyli parodia zimy :) Na ten rok juz mam trochę planów [...]